Zelf ben ik begonnen met de podcast van Evy Gruyaert.

Eerst was het wel even zoeken daarom leg ik het hier uit hoe je het kunt vinden zodat jij ook zo aan de slag kan.

 

Hieronder vindt je de links om de podcasts van zowel Start to Run voor de 5 kilometer training, als Keep Running tot 10 kilometer te downloaden:

 

 

 

meer :

start 2 run met Evy Gruyaert

hardloop schema 1-5 km

hardloop schema 5-10 km

hardloopschema halve marathon

hardloopschema marathon

15 reacties

hans · maart 26, 2016 op 8:53 am

op veel advies ga ik deze volgen

Paul de Langen · april 9, 2016 op 11:16 am

Voor mij zou het handig zijn als je een richtlijn van snelheid zou geven. b.v. wandelen 4-5km/h? en lopen 9-1-km/h?
Anders wordt het zo? wat is wandelen, lopen en slenteren. Ik begrijp dat het voor een ieder anders kan zijn maar dan heb je wel een richtlijn.

    stebra · april 9, 2016 op 1:02 pm

    Voor iedereen is het anders het is belangrijk een tempo te vinden die je vol kunt houden van begin tot einde. De snelheid zal steeds iets verhogen namate de conditie verbeterd.

Ji Ki · oktober 22, 2016 op 3:00 pm

ik krijg een melding dat ik na 40 dagen ervoor moet betalen. Hoeveel gaat mij dit kosten? Zou niet graag voor verrassingen komen te staan. Mvg

    stebra · oktober 22, 2016 op 9:49 pm

    Met de rechtermuisknop op klikken en dan ‘doel opslaan als’
    Als het goed is wordt de podcast dan gedownload zonder kosten. Laat je weten of het is gelukt?

Koen · januari 4, 2017 op 8:29 am

gezocht van evy
mp3 voor 1 minuut lopen ,en 1 minuut wandelen dit voor 20 minuten

    stebra · januari 4, 2017 op 9:53 am

    Weet zo niet welke les dat is maar start 2 run downloaden daar zit de les tussen. Als u de lessen volgt kunt u het langzaam op bouwen. Wil het een dag niet doe dan de zelfde lea nog een keer in plaats van de volgende les.

Ramona · januari 21, 2017 op 8:48 am

ik heb deze al heel lang thuis op mijn mp3 heb ook de cursus gevolgd, ging allemaal super tot dat ik na een paar jaar gestopt was vanwege zwangerschap.
heb het nu weer opgepakt maar mis thuis en paar lessen, heb maar tot 11 en volgens mij ging de oude tot 18?
is deze dan gelijk aan de verouderde versie? want ben namelijk al bij 11 dus weet niet waar ik dan bij deze te downloaden versie moet beginnen.
we hadden namelijk 2 trainingen thuis en 1 training onder begeleiding.

    stebra · januari 27, 2017 op 1:27 pm

    Ik weet zo niet welke de oudere versie is.
    ik zou 1-5 km downloaden en dan kijken of 11 het zelfde is of misschien verder of juiste niet.

    Laat je het even weten?

      Valerie · juli 4, 2017 op 12:41 pm

      Kan het zijn dat deze link niet meer werkt?

        stebra · januari 6, 2018 op 9:37 pm

        Helaas mag de podcast mp3 niet meer worden aangeboden . Heb de link van de app er ingezet misschien dat je die wilt proberen

Ineke · april 23, 2017 op 9:08 pm

kan hem niet downloaden, jammer

Shannon Burgmans · juni 8, 2017 op 9:05 pm

Als ik op rechter muisknop klik kan ik alleen maar kiezen voor link opslaan als. Vervolgens doet hij verder niks. staat er alleen een google chrome teken tussen mijn bestanden wat mij leid naar een site die niet werkt

marion · september 3, 2017 op 6:36 pm

De link werkt helaas niet meer.
Heeft iemand de mp3 bestanden van Keep running 2011?
Alvast super bedankt.
Groetjes, Marion

Hardloop dag 3 er klopt iets niet | Hardlopen voor starters en gevorderden · februari 25, 2018 op 8:15 pm

[…] start 2 run met Evy Gruyaert […]

Geef een reactie